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1 . 将炉灶打开高火(见附录对于火力大小的说明),同时锅中加入橄榄油,热锅 15-30 秒。
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2 . 腌制牛排。将海盐和黑胡椒均匀的洒在牛排的全部表面并用手涂抹,揉搓,使得盐和胡椒颗粒尽量嵌入到肉中。注意,腌制完成后牛排** 需要立即下锅,不推荐提前腌制牛排** 。这是因为外表涂抹的盐会析出牛肉中的水分,影响烹饪的同时丧失风味。
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- 3 . 热锅至油温 6-8 成(参见[ 油温判断技巧] ( ./../../../tips/advanced/油温判断技巧 ) ),将牛排由近及远的缓慢放入锅中。
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+ 3 . 热锅至油温 6-8 成(参见[ 油温判断技巧] ( ./../../../tips/advanced/油温判断技巧.md ) ),将牛排由近及远的缓慢放入锅中。
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4 . 如果您使用了土豆作为配菜,可以将土豆放入碗中,然后放进微波炉加热 10 分钟,或者放入开水煮 3-5 分钟。
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5 . 单面煎制 1.5 分钟(这个时间适用于 2-3cm 厚大约的牛排。如果您的牛排更薄,考虑将这个时间缩短为 1 分钟。如果您的牛排更厚,考虑将这个时间增加至 2-2.5 分钟。)
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6 . 翻面,再煎制 1.5 分钟。
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### 火候的控制
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- 煎制牛排是控制火候的艺术。限于篇幅,这里简单给出一些定量评估火力的方法和本文中用到的与火候相关的术语。更多内容参见[ 油温判断技巧] ( ./../../../tips/advanced/油温判断技巧 ) 。
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+ 煎制牛排是控制火候的艺术。限于篇幅,这里简单给出一些定量评估火力的方法和本文中用到的与火候相关的术语。更多内容参见[ 油温判断技巧] ( ./../../../tips/advanced/油温判断技巧.md ) 。
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- 对于电磁炉:
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- 高火:功率 1.8Kw - 2.2kw。
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